Luiza Malta - Sadhana

Saudação a lua

Intensidade moderada

Luiza Doco

13/11/2020

EMOCIONAL: Medo, trabalhar o controle

FÍSICO: manutenção, força, permanência

DESAFIOS: invertidas, equilíbrio

DESENVOLVER: mobilidade e força

VIRTUDES: Pranayama, Surya namaskar + ujjaiy, flow / viniyasas, meditação

HORÁRIO 11h
 

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